برنامج تدريبى بالفيديو لكمال الأجسام

[GON]

المجموعة تتكون من :

تدريبات البطن : Abs

تدريبات الذراعين : Arms

تدريبات الصدر والأكتاف : Chest & Shoulders

تدريبات الظهر و القدمين : Back & Legs

التدريبات المنزلية : Home Training

البرنامج التدريبى شامل ومشروح به التدريبات على يد خبير دولى

وعن تجربة برنامج أكثر من رائع بأذن الله تعالى

أترككم مع البرنامج ونقلت المقدمة عنه بالأنجليزية :

Complete Muscle & Fitness Training System Small Size, Good Quality

English Language | 320x230 | 151 kbps | Total Size 200 MB WMV









Introducing the revolutionary Muscle & Fitness Training System -

your ultimate guide to unprecedented lean mass gains.

Muscle & Fitness has brought the industry's best training

minds and athletes together to create a state-of-the-art

Hollywood production with the most advanced combination

of training information, graphics, animation,

and DVD technology. This amazing five-DVD package,

with training log and poster, tells you exactly how to turn your arms,

chest, shoulders, back, legs - whichever muscle group you want to

grow - into a magnificent, chiseled physique even the pros will envy!


Abs

This includes 6 complete routines designed to chisel your abs like never before.

Muscle & Fitness has assembled both home and gym routines for beginner,

intermediate and advanced training. The Muscle & Fitness Training System will put

you on the fast track to carving ripped, rockin' abs!



Arms

This includes 4 complete programs and 15 exercises for your biceps and triceps.

Whether you are just starting out, or have been training for years,

the Muscle & Fitness Training System will put you on

the fast track to building a phenomenal physique!




Chest & Shoulders

This includes mass-gaining and muscle-defining programs to build

a strong chest and broad shoulders. Muscle & Fitness has assembled the 18 best

exercises for chest and shoulders, plus 4 complete programs.

The Muscle & Fitness Training System will put you on the

fast track to building a phenomenal physique!




Back & Legs

This includes mass-gaining and muscle-defining programs to build

a thick back and powerful legs. Muscle & Fitness has assembled

the 22 best exercises for back and legs, plus 4 complete programs.

The Muscle & Fitness Training System will put you on the

fast track to building a phenomenal physique!


Home Training

This includes 5 complete full-body workouts, ranging from

"No-Equipment-Necessary" to the "Barbell and Bench" workout.

These routines include 36 different exercises to help you achieve

your training goals at home with little to no equipment.

The Muscle & Fitness Training System will put you on

the fast track to full-body fitness at home!





Abs 38Mb

الروابط


عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل



Arms 40Mb

الروابط


عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل




Back-legs 53Mb

الروابط


عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل




Chest-shoulders 45Mb

الروابط

عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل



Home Training 33.5Mb

الروابط


عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل



حجم الرابط الواحد 10 ميجا فقط

حتى لا يحدث مشاكل أثناء التحميل

روابط أخرى

abs

عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل

arms

عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل

back-legs

عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل

chest-shoulders

عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل

home-training


عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل

[youssefafr]

شكراً لك اخي الكريم
برنامج رائع لكل محبي رياضة كمال الأجسام

[GON]

شكراً لك اخي الكريم youssefafr

[zianistar]

thank you brother

[GON]

شكراً لك اخي الكريم zianistar

[smog1]

شكرا أخي GON لطالما بحثت عن هذا النوع من البرامج exellent work

[GON]

شكرا أخي smog1

[Xtanbas]

شكرا أخي

[smog1]

اخي GON ارجو ان تتحقق من الرابط المتعلق بـ: Chest-shoulders لأنه يطلب ال part5 و شكرا.

[SoufianeneT]

شكرا أخي