نصائح .....@

[بسمة الحياة]

جــــربي<?XML:NAMESPACE PREFIX = O /><O:P></O:P>

<O:P></O:P>

----------------<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

إذا كان الجو لا يزال حاراً في النهار وترغبين في تبريد طبيعي بعيداً عن أجهزة التكييف، فجربي هذه الفكرة: بللي قميصا قطنيا بالماء وضعيه في كيس داخل الثلاجة. أخرجيه بعد نصف ساعة. وانعمي بالانتعاش<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

غسول الفم<O:P></O:P>

----------------<O:P></O:P>

إذا كنت تعتقدين أن غسول الفم لتحسين النفس فقط، فأنت تجهلين حيلة صغيرة. إليك شيء مختلف:<O:P></O:P>

امزجي ربع كوب من غسول الفم المفضل لديك مع كوب من الماء ثم صبيه على شعرك.<O:P></O:P>

دلكيه لدقيقة أو اثنتين ثم اشطفيه بالماء البارد. وستلاحظين لمعاناً مميزاً في شعرك وشذاً أخاذا!<O:P></O:P>

ارخـــــوا عضلاتكم.. بعد الدوام<O:P></O:P>

------------------------<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

ساعات طويلة خلف المكتب أو مقود السيارة تؤثر سلباً على الأكتاف هناك تمارين بسيطة تخلصكم سريعاً من آلام تقلص العضلات في تلك المنطقة.<O:P></O:P>

التمرين:<O:P></O:P>

@@ أشبك يديك خلف ظهرك وقربهما من بعضهما عند الرسغ. حاول أن تشدهما إلى الخلف قدر الإمكان كرر العملية أكثر من مرة بهدوء.<O:P></O:P>

@@ اسحب عضلات المعدة للداخل واخفض وجهك من الجانب الأيسر على الكتف الأيسر. ثم كرر العملية مع اليمين.<O:P></O:P>

@@ ان القيام بهذا التمرين البسيط كفيل بأن يبعث الشعور بالراحة بعد ارتخاء العضلات المشدودة طويلاً.<O:P></O:P>

<O:P></O:P>

تحياتي

البرنسيسة

[ronaldino]

شكرا لكي اختي الكريمة البرنسيسة على هذه النصائح

تحياااااااااااااااااااتي

[بسمة الحياة]

العفووو
شكرا لك اخي الساحر على هالرد والتعليق والطلة الحلوة

0000000000000
البرنسيسة

[all-patch]

نصائح مهمة شكرا لك أختي عليها

[بسمة الحياة]

العفووو
شكرا لك اخي الملك على هالرد

---------
البرنسيسة