الســلام عليكم ورحمة الله وبركــاته
الفـديو فيه شـرح اداء تمارين
فـى المنـازل وازاى تركز على كل عضلة من عضـلات الجسم
باستخدام ادوات بسيطة او من غير ادوات
تقدر تمارس تمارين
للكتف والظهـر والبطن والذراعين وكل عضلات الجسـم و تركز تمارينك على العضلات كلها
واداء التمارين بصورة صحيحة
امـثـلة للتـمارين
تمـارين الضغط
للتركيز على عضلة الكتف
تمـارين الضغـط
للتركيز على عضلة التراى
وتمارين اخرى كثير
فى فديو مدته ساعة
مسـاحة الفديو 100 ميجا
مددة العرض 55 دقيقة
صيغة الفديو rmvb
لتحـميل الفديو
عفوا صاحب الموضوع تعب في إحضار الروابط لدى فهو محجوب و يتوجب عليك التسجيل
لا تنس الصلاة في وقتها المفروضة كما لا يلهيك الابحار على الانترنت عن أداء صلاة الجماعة وجزاكم الله خيراً .
إخبــار : سيتم
حذف العضويات التي رصيدها من المشاركات و المواضيع 0
(صفر)، و به الإعلام
إدارة المنتدى
+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
-
الحالة:
رقم العضوية: 80395تاريخ التسجيل: 29 04 2007الأهتمام: Footballالاقامة: casablancaعلم الدولة :
المشاركات: 5,704التقييم: 10
فــديو شــرح كيفية ممـارسة التـمارين بالمنزل باستخدام ابسط الادوات Home Training
الحالة:
رقم العضوية: 310542تاريخ التسجيل: 24 09 2008علم الدولة :
المشاركات: 9التقييم: 10
شكرا لك على مجهودك
الحالة:
رقم العضوية: 626042تاريخ التسجيل: 21 08 2011المشاركات: 1التقييم: 10
شكرا لك موضوع في المستوى
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
- أكواد المنتدى متاحة
- الابتسامات متاحة
- كود [IMG]متاحة
- كود HTML معطلة
42 44 45 46 47 49 53 54 55 56 57 58 59 60 61 63 64 69 71 72 73 74 75 82 83 84 85 92 100 103 106 107 108 109 110 111 112 113 114 116 117 120 121 122 123 124 126 127 129 130 131 132 135 136 137 138 139 141 142 143 144 146 147 151 152 153 154 155 156 157 158 159 161 162 163 164 165 166 169 170 171 175 179 180 181 186 194 196 198 199 201 202 203 204 205 206 207 211 212 213 215 216 217 218 219 222 224 225 226 227 228 231 232 233 234 235 238 239 240 242 243 244 246 247 248 249 250 251 252 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 265 266 267 268 270 284 285 286 287 288 289 291 292 293 294 295 296 297 299 300 301 302 305 306 307 308 310 311 312 313 314 316 317 318 319 320 323 324 327 328 329 330 332 333 334 335 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 355 356 357 358 359 363 364 366 367 368
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)