medhat2004
10-23-2004, 06:35 AM
[SIZE=6]لا تضع رجلا فوق الاخرى أثناء جلوسك على المكتب[SIZE]
ينصح خبراء الصحة الالم ان الموظفين الذين يجلسون بالمكاتب لفترات طويلة بالانتباه الى وضع جلستهم للحفاظ على تدفق الدم ولتجنب تمدد الاوردة الدوالية. وقالت جماعة المتخصيين في التأمين الصحي في هانوفر أنه لا ينبغي على الموظفين وضع رجل فوق أخرى أثناء الجلوس بالمكتب ولكن يجب أن يكون الرجلين موازيين لبعضهما البعض وأن تكون الركبة في زاوية 90 درجة.
وينطبق هذا الوضع على الذراعين والمرفقين. وينبغي أن يكون الفخذان أيضا في زاوية 90 درجة بالنسبة لوضع الجسم. ويمكن تحقيق هذا الوضع باستخدام مقاعد يمكن التعديل في ارتفاعها وفي وضع ذراعيها . كما ينصح الخبراء بتغيير وضع الجلسة باستمرار لتوفير بعض الراحة لعضلات الظهر وغضاريف العمود الفقري.
ينصح خبراء الصحة الالم ان الموظفين الذين يجلسون بالمكاتب لفترات طويلة بالانتباه الى وضع جلستهم للحفاظ على تدفق الدم ولتجنب تمدد الاوردة الدوالية. وقالت جماعة المتخصيين في التأمين الصحي في هانوفر أنه لا ينبغي على الموظفين وضع رجل فوق أخرى أثناء الجلوس بالمكتب ولكن يجب أن يكون الرجلين موازيين لبعضهما البعض وأن تكون الركبة في زاوية 90 درجة.
وينطبق هذا الوضع على الذراعين والمرفقين. وينبغي أن يكون الفخذان أيضا في زاوية 90 درجة بالنسبة لوضع الجسم. ويمكن تحقيق هذا الوضع باستخدام مقاعد يمكن التعديل في ارتفاعها وفي وضع ذراعيها . كما ينصح الخبراء بتغيير وضع الجلسة باستمرار لتوفير بعض الراحة لعضلات الظهر وغضاريف العمود الفقري.